用妙蓮的話來講，蘇姑娘武功里所有的毛病，都跟下盤不穩有關。
速度不夠快，那是腿腳沒勁兒。閃躲不及時，那是馬步沒練紮實。出手沒力量......不好意思！力從地起，根源還是在下盤！
所以妙蓮讓蘇姑娘在這兩口水缸上來回穿插跑動，把步法練熟了，然後每天再從水缸里舀出一盆水。
直到水缸空置重量減輕，她在上面疾速行走的時候也不能蹬翻水缸，這才算是一小成。
之後蘇姑娘要換上兩口竹籮筐，在裡面裝上土繼續練習。
直到她把籮筐裡邊的土一捧一捧地全都倒乾淨，能在兩口輕飄飄的空籮筐上縱躍如飛，她這門功夫才能算練成了。
從這一點就知道，別看這些武者在戰陣上和人對打的時候威風八面，可平素里練武之際有多辛苦！
不管是習文練武還是天下任何技藝，其實都是一樣的。要是沒下苦工，沒有日復一日拚命練習的決心，那就什麼事兒也做不成。
沈淵迷糊了一會兒，忽然發覺不知道什麼時候，眼前的人影已經不再晃動了。
他猜想蘇小棠這大概是累了，停下來休息一會兒，於是沈淵閉着眼睛說道：
“要不要下來，跟我一起泡會兒？”
“估計裝不下吧？要不我泡另一個缸？”忽然一個瓮聲瓮氣的聲音從沈淵的面前響起，把他嚇得一個旱地拔蔥，差點兒從那缸裡頭跳出來。
沈淵睜開眼睛才發現，眼前是瞪圓了眼睛、正好奇地看着他的風傾野......看這大瘋子臉色還在猶豫，好像覺得少爺請他一起泡澡，這個建議有點不對勁兒。
“大夏天泡點水還是挺涼快的，你泡着吧，我進去了！”沈淵趕忙爬起來，稀里嘩啦帶着一身水就往屋裡跑。
“太丟人了！”沈淵此時心裡暗自想道：“幸虧我人品端正，沒說出什麼過分的話！”