“俯臥撐準備！”
“俯臥撐可以鍛煉你們的上肢力量，這對你們在實戰中的搏鬥、攀爬等都非常重要。”
隊員們聽了，心中暗暗叫苦，但剛剛在三公裡跑中突破自己的經曆，又讓他們心中湧起一股不服輸的勁頭，於是便硬著頭皮準備接受訓練。
隊員們聽了，心中暗暗叫苦，但也隻能硬著頭皮準備接受訓練。
他們按照蕭辰的要求，迅速在地上擺好姿勢。蕭辰下達開始的命令後，隊員們開始做俯臥撐。
剛開始的時候，隊員們還能比較標準地做著俯臥撐。
他們的手臂有節奏地上下運動，身體也保持著一條直線，就像一個個訓練有素的機器。
但隨著次數的增加，他們的手臂開始酸痛。
有的隊員的手臂開始顫抖，那顫抖的幅度越來越大，就像風中的樹葉。身體也跟著上下晃動，失去了剛開始的穩定性。
蕭辰在隊員們中間巡視，看到動作不標準的隊員就會嚴厲指出：“你的手臂要伸直，身體要保持一條直線，不要塌腰。”&
他走到一名手臂彎曲的隊員身邊，嚴肅地說：“你這樣做是沒有效果的，重新做。”
隊員們咬著牙堅持著，每做一個俯臥撐都感覺像是在挑戰自己的極限。
汗水不斷滴落在地上，在他們的身下形成一小片濕漬。
那濕漬越來越大，就像他們揮灑的汗水在地上畫出的地圖。
“全體俯臥撐清零！一個個做的是個什麼玩意！”